Innerlijke rust vinden, hoe doe je dat als gedachten je overweldigen? Veel mensen hebben ervaren dat een mantra kan helpen om de mentale druk te verlichten en terug te keren naar een staat van stilte. Een mantra die ik graag gebruik, en die door velen wordt beschouwd als een krachtige bron van rust, is Aum Namah Shivaya.
De woorden *Aum Namah Shivaya* zijn eeuwenoud en komen uit de Indiase spirituele traditie. Ze zijn gewijd aan Shiva, een symbool voor transformatie, het loslaten van wat niet meer dient, en het omarmen van innerlijke rust en balans. Door deze mantra regelmatig te herhalen, ontstaat er een diep geworteld ankerpunt in jezelf – een plek van stilte en helderheid die je altijd kunt opzoeken, vooral wanneer de geest te veel aanwezig is en gedachten aan je trekken.
Nu is dit natuurlijk zeer spiritueel verantwoord, ik ben zelf niet zo druk bezig met de achterliggende gedachte van de mantra. Inmiddels gebruik ik deze al zo lang, de gedachtenriedel is een conditionering geworden. Als ik te druk in het denken zit dan gaat de Aum namah shivaya als vanzelf aan, en het denken krijgt geen grip meer. Rust….
Wanneer je de mantra gebruikt, creëer je als het ware een spirituele buffer. Een beschermende muur die voorkomt dat gedachten de rust binnendringen die je nastreeft. Aum Namah Shivaya helpt de focus naar binnen te verleggen en het denken tot stilte te brengen, omdat de geest ‘leert’ dat het geen toegang heeft tot deze ruimte van rust en diepte.
Een van de grootste uitdagingen van deze tijd is de zogeheten 'mindfuck': het constante, niet-aflatende denken dat ons gevangen kan houden in zorgen, angsten, plannen en oordelen. In zulke momenten kan de mantra een krachtig wapen zijn. Ik heb ontdekt dat het bijzonder effectief is om de gedachte waar je door bezet wordt, letterlijk voor de mantra te plaatsen. Het geeft een bijna magische verschuiving – de aandacht verplaatst zich van het probleem of de gedachte naar de stilte achter de woorden van de mantra.
Met elke herhaling van Aum Namah Shivaya laat je het denken nog een stukje verder los, en ontstaat er een ruimte waarin gedachten geen toegang meer hebben. Na verloop van tijd wordt dit proces bijna automatisch: zodra de mantra begint, herkent de geest de intentie en laat het de overmatige stroom aan gedachten los. Wat overblijft, is een diep innerlijk weten, een contact met jezelf dat voorbij het denken gaat.
Begrijp dus dat het niet gaat om wat je zegt. Al zijn het in dit geval prima woorden. Ik heb ook een periode de mantra; ‘vind er maar niets van’, gebruikt. Daar werd het ook enorm rustig van. Het kost in het begin wat innerlijk werk, maar uiteindelijk kwam er een constante rust voor in de plaats.
De kracht van deze mantra komt met regelmaat en overgave. Door regelmatig de mantra te herhalen, verankert de energie zich steeds dieper in je bewustzijn. Het is alsof je een pad aanlegt naar innerlijke stilte, dat steeds makkelijker te bewandelen wordt. Je merkt dat de wereld van het denken losser komt te staan van je innerlijke wezen, en je kunt steeds eenvoudiger terugkeren naar een plek van kalmte en balans. Zo bouw je een reservoir van rust op dat je op elk moment kunt aanboren.
Reactie schrijven