Nieuwsbrief Februari 2026

In mijn vorige nieuwsbrief schreef ik over naar binnen keren, afronden en het natuurlijke ritme van deze periode van het jaar. De afgelopen weken stonden voor mij volledig in het teken van die beweging. Tijd nemen om te vertragen, te verdiepen en ruimte te laten ontstaan na een mooi jaar. Geen volle agenda, maar stilte, natuur, reflectie en letterlijk even uit het dagelijkse ritme stappen.

Na Australië reisde ik verder door naar Thailand en Maleisië, langs verschillende eilanden en plekken waar rust, ruimte en eenvoud vanzelf uitnodigen om te landen in jezelf. Dagen met zon, zee, stilte en beweging, maar vooral met ruimte om te voelen wat er in mij wilde zakken en integreren. Reizen op deze manier is voor mij geen vakantie in de klassieke zin, maar een natuurlijke vorm van resetten en verdiepen. Wanneer het tempo lager ligt, wordt vaak helder wat zich het afgelopen jaar heeft opgebouwd en wat nu werkelijk aandacht vraagt.

Juist in die verstilling wordt zichtbaar wat anders gemakkelijk onder de oppervlakte blijft. Oude thema’s die afronding zoeken. Nieuwe verlangens die voorzichtig voelbaar worden. Patronen die niet meer kloppen met wie je aan het worden bent. Het is alsof het systeem in rust vanzelf begint op te ruimen en opnieuw af te stemmen.

Deze nieuwsbrief staat in het teken van die overgang van verstilling naar verdieping. Van ruimte maken naar helder zien. En van afronden naar voorzichtig vooruit bewegen. Want vaak ontstaat juist na een periode van rust de opening voor echte verandering en groei.

Recente verdieping op de blog

De afgelopen periode heb ik op de blog verschillende thema’s verder uitgediept die nauw aansluiten bij wat veel mensen momenteel in zichzelf tegenkomen. In het artikel Waarom kleine irritaties oud trauma activeren – en hoe je stopt met jezelf afwijzen ga ik in op hoe alledaagse triggers vaak oude pijnlagen raken en waarom je zenuwstelsel hier zo heftig op kan reageren. Ik leg uit hoe deze reacties ontstaan, wat ze je proberen te vertellen en hoe je stap voor stap meer innerlijke veiligheid en zelfrespect kunt opbouwen in plaats van jezelf te veroordelen.

In Uit de overlevingsstand komen: hoe je lichaam leert ontspannen en echt gaat leven beschrijf ik de diepere overgang die plaatsvindt wanneer je systeem zich veilig genoeg begint te voelen om los te laten. Ik neem je mee in wat er gebeurt in het lichaam, waarom ontspanning soms eerst emoties losmaakt en hoe deze fase juist de poort vormt naar meer rust, verbinding en werkelijk leven.

Ook het thema van loskomen van wat niet meer past krijgt ruimte in Niet meedoen is ook groei: voorbij yoga, meditatie en spirituele trends. In dit stuk reflecteer ik op het volgen van je eigen ritme in plaats van de zoveelste methode of stroming, en waarom echte integratie vaak ontstaat in eenvoud, eerlijkheid en afstemming op jezelf.

Daarnaast schrijf ik over leven en verbinden onderweg. In Leven als spirituele digital nomad: waarom diepe verbinding niet vast hoeft te zijn ga ik in op tijdelijke ontmoetingen, vrijheid, nabijheid en hoe echte verbinding niet afhankelijk is van vaste vormen. In Onderweg en toch thuis – wat thuiskomen betekent als digital nomad verdiep ik dit verder door te laten zien hoe je een innerlijk anker ontwikkelt, zodat je je gedragen voelt, ook wanneer je letterlijk in beweging bent.

Relaties en jezelf niet verliezen binnen verbinding komen uitgebreid aan bod in Jezelf verliezen in verbinding: over relaties, aanpassing en trouw blijven aan jezelf. Hierin ga ik dieper in op pleasegedrag, aanpassen en oude overlevingsstrategieën die vaak onbewust relaties sturen, en hoe je leert aanwezig te blijven zonder jezelf te verlaten.

Tot slot besteed ik aandacht aan mentale patronen in De mindfuck-cyclus: hoe twijfel verandert in zelfondermijning (en hoe je dat stopt), waarin ik uitleg hoe innerlijke twijfel zich kan opstapelen tot zelfsabotage en hoe je deze cyclus kunt herkennen en doorbreken. En in Zo reis ik als digital nomad: intuïtief, afgestemd en volledig vanuit innerlijke leiding deel ik hoe leven en keuzes maken vanuit innerlijke afstemming eruit kan zien in de praktijk. Samen laten deze blogs zien wat er in mensen loskomt wanneer er ruimte ontstaat in het systeem, hoe oude patronen zich beginnen te tonen en hoe heling stap voor stap vorm krijgt in het dagelijks leven, en nodig ik je uit om ze op de blog te lezen wanneer je verdieping en herkenning zoekt in je eigen proces. 

Een verdiepend moment van zelfreflectie

De thema’s die in deze nieuwsbrief en op de blog terugkomen, laten vaak zien waar oude patronen nog actief zijn in het dagelijks leven. Niet als iets dat je fout doet, maar als signalen van je systeem. Door hier bewust bij stil te staan, ontstaat helderheid over wat werkelijk aandacht vraagt.

Je kunt jezelf bijvoorbeeld eens rustig deze vragen stellen:

• In welke situaties raak ik het snelst geïrriteerd, gekwetst of emotioneel geraakt?
• Bij welke mensen voel ik spanning, aanpassing of de neiging om mezelf weg te cijferen?
• Waar loop ik steeds opnieuw tegen hetzelfde probleem of dezelfde dynamiek aan?
• Op welke momenten reageert mijn lichaam sterker dan de situatie lijkt te rechtvaardigen?
• Wat voel ik dan onder die eerste reactie: boosheid, verdriet, angst, eenzaamheid of onmacht?

Kijk ook eens naar patronen die al langer in je leven meespelen:

• Waar blijf ik loyaal aan situaties die mij eigenlijk energie kosten?
• Waar slik ik gevoelens in om de rust te bewaren?
• Waar pas ik me aan terwijl ik diep vanbinnen iets anders voel?
• En waar merk ik dat het tijd is voor verandering, ook al vind ik dat spannend?

Deze vragen zijn geen test en hoeven niet meteen opgelost te worden. Ze helpen je om bewuster te worden van wat jouw systeem laat zien. Vaak begint echte heling niet bij weten wat je moet doen, maar bij begrijpen waarom bepaalde reacties steeds terugkomen.

Sessies en beschikbaarheid bij Heelde

Vanaf 19 februari start ik weer met zowel live- als online sessies. De agenda voor februari loopt inmiddels aardig vol, maar voor maart en april zijn er nog veel mogelijkheden om een sessie in te plannen.

In mijn sessies kijken we samen naar wat er werkelijk onder jouw vraagstuk ligt. Niet alleen naar klachten of situaties aan de oppervlakte, maar naar de patronen, emoties en onderliggende dynamieken die hierin meespelen. Dat kan gaan over relaties, oude trauma’s, terugkerende blokkades, familiesystemen, innerlijke conflicten of levenskeuzes die vast zijn komen te zitten.

Je kiest zelf de sessie die het beste past bij jouw hulpvraag, zoals een reading, therapeutische begeleiding, holistische EMDR of een systemische sessie. Iedere sessie is gericht op helderheid, inzicht en beweging, op een nuchtere en diepgaande manier.

Veel mensen ervaren na een sessie meer overzicht, rust en richting, omdat zichtbaar wordt waar iets vandaan komt en wat er werkelijk aandacht vraagt. Dat maakt verandering vaak toegankelijker, zonder dat je jezelf hoeft te forceren. Voel je welkom, ik heb enorm veel zin om weer te starten!

Je kunt zelf een afspraak inplannen via: afspraak. Heb je vragen of twijfel je welke sessie passend is, dan kun je mailen naar [email protected].

Wat mij op dit moment bezighoudt

Wat mij de afgelopen tijd steeds meer bezighoudt, is hoe duidelijk ik zie dat veel mensen zich op een kantelpunt in hun leven bevinden. Niet zozeer omdat er één groot probleem speelt, maar omdat het oude vertrouwde leven niet meer vanzelf werkt. Patronen die jarenlang houvast gaven, voelen ineens benauwend. Rollen die ooit logisch waren, beginnen te schuren. Keuzes die vroeger vanzelfsprekend leken, worden opnieuw in twijfel getrokken. Het is alsof er innerlijk iets verschuift waardoor mensen niet meer terug kunnen naar hoe het was, maar ook nog niet precies weten hoe het nieuwe eruit mag zien.

Ik zie hoe dit zich vooral laat voelen in relaties, in werk, in grenzen en in het dagelijks functioneren. Mensen merken dat ze zich minder kunnen aanpassen zonder zichzelf kwijt te raken. Dat ze sneller spanning voelen wanneer iets niet klopt. Dat ze oude loyaliteiten beginnen te bevragen, zowel binnen families als in vriendschappen en werkcontexten. Niet vanuit rebellie, maar vanuit een dieper besef dat het leven meer mag zijn dan volhouden en doorgaan.

Wat deze fase vaak lastig maakt, is dat ze onzekerheid met zich meebrengt. Het oude biedt nog houvast, hoe ongemakkelijk het soms ook was, terwijl het nieuwe nog geen vaste vorm heeft. Dat zorgt bij veel mensen voor twijfel, onrust en het gevoel vast te zitten. Toch zie ik juist hier de grootste verschuivingen ontstaan. Dit is vaak het moment waarop overlevingsmechanismen zichtbaar worden, emoties zich aandienen die lang zijn weggestopt en het lichaam begint te signaleren wat niet langer gedragen wil worden.

Voor mij raakt deze beweging de kern van heling. Niet het snel oplossen van klachten, maar het leren herkennen waar je jezelf nog vasthoudt aan wat niet meer klopt, en waar je mag leren vertrouwen op een nieuwe manier van leven en kiezen. Het vraagt om bewustwording, om voelen in plaats van alleen begrijpen, en om het loslaten van oude patronen die ooit nodig waren, maar nu niet meer passen bij wie je bent geworden.

In mijn werk staat deze tussenfase momenteel centraal. Het begeleiden van mensen die voelen dat er iets moet veranderen, maar nog zoekende zijn naar hoe. Het helder maken van patronen, het doorbreken van oude dynamieken en het creëren van ruimte voor een leven dat niet langer gebaseerd is op overleven, maar op bewuste, volwassen keuzes. Juist in deze fase ontstaat vaak de grootste groei, wanneer er rust komt in het systeem en helderheid in wat werkelijk klopt.

Tot slot

Mocht je jezelf herkennen in de thema’s die in deze nieuwsbrief en op de blog terugkomen, weet dan dat je niet de enige bent. Soms helpt het al om verdieping te vinden in woorden en inzichten, soms is het fijn om samen te kijken naar wat er in jouw persoonlijke situatie speelt. Je bent van harte welkom om de blogs te lezen wanneer je meer helderheid en herkenning zoekt, en je kunt uiteraard ook een sessie inplannen als je voelt dat je hier begeleiding bij wilt.

Warme groet, Hilde